· Fenna Dekker
Welke sokken voor pilates? Kies op de vloer, niet op de kleur
Deze vraag stel je pas als je al weet dat je iets nodig hebt. De keuze zelf is verwarrender dan hij hoeft te zijn, omdat vrijwel alles wat je erover leest over kleur, hoogte of naam gaat, terwijl de enige twee dingen die per les verschil maken de zool en de boord zijn. Hieronder staat daarom eerst een tabel per soort les, met daarbij wat er onder je voet ligt. Daarna de drie eigenschappen waar het werkelijk op aankomt, de maat per coupe — drie coupes, drie productbladen, drie opgaven — en aan het eind een rekensom voor hoeveel paar je aan een week hebt.
Het korte antwoord
De reden dat het bij die drie blijft, is dat een pilatesles maar twee dingen van je sok vraagt. Ze moet houvast geven op iets glads dat soms ook nog beweegt, en ze moet gedurende een uur blijven zitten waar je haar hebt aangetrokken. Alles daarbuiten — het breisel, de streep, het kleurtje — verandert hoe hij aanvoelt, niet wat hij doet. Wat een pilatessok precies is en waarin ze van een gewone sok verschilt, staat uitgelegd in wat zijn pilates sokken.
Welke coupe bij welke les, en waarom de vloer dat bepaalt
Lees deze tabel van links naar rechts, en lees de tweede kolom als eerste: die bepaalt de derde, niet andersom. Wisselt jouw week tussen twee soorten les, neem dan de regel van de gladste van de twee. Het zijn aanbevelingen uit de les en uit de productbladen, geen metingen.
| Soort les | Wat er onder je voet ligt | Welke coupe wij aanraden | Waarom die |
|---|---|---|---|
| Reformer in een studio | Een vinyl slede die onder je wegrolt, een gepolsterde voetenlijst, gelakt hout ernaast | Crew of Enkel | Bij voetenwerk ligt je gewicht op je hielen. Je wilt een zool waarvan de noppen tot in de hiel doorlopen, en een boord die blijft zitten als de slede terugkomt. |
| Matles in een studio | Een geleende mat, meestal op hout of op een gietvloer | Crew | Je stapt de hele les van de mat af en er weer op. Op het moment dat je naast de mat staat, is er alleen nog vloer, en de hoge boord houdt de sok op zijn plek tijdens het rollen. |
| Barre en staande series | Gelakt hout waarop je op je voorvoet draait | Ballet | Hier wil je zo min mogelijk tussen je voet en de vloer voelen. De bandjes over je wreef houden de zool op zijn plaats zonder dat er iets om je enkel zit. |
| Een warme of drukke zaal | Een vochtige mat onder een vochtige voet | Enkel | Vocht is precies wat huid laat glijden, en in een warme zaal wil je zo min mogelijk stof aan je been. De korte boord eindigt net onder je enkelbot. |
| Thuis op je eigen mat | Droog rubber dat alleen van jou is | Jouw keuze | Op droog rubber doet je huid al veel van het werk. De coupe die je kiest gaat hier vooral over warmte en over hoe vaak je van de mat af stapt. |
| Thuis zonder mat, op laminaat of tegels | Een vloer die niets teruggeeft | Crew | Hier neemt de zool het werk van de mat over, dus je wilt zoveel mogelijk noppen contact laten maken. De hoge boord houdt je enkels er bovendien warm bij. |
| Een koude zaal in de winter | Koud hout en lange series op de grond | Crew | Van een uur matles breng je een groot deel liggend door, met je voeten stil. De ribboord tot de kuit is de enige van de drie die je kuit meeneemt. |
Staat jouw situatie er niet bij, gebruik dan de vuistregel: hoe gladder de ondergrond, hoe belangrijker de zool; hoe kouder de zaal, hoe hoger de boord; hoe meer je staat, hoe minder sok je wilt voelen.
Drie dingen die het verschil maken, en één die dat niet doet
De zool: hoe ver loopt hij door?
Dit is het detail dat per oefening verschil maakt en waar bijna niemand naar kijkt. In een matles wandelt je gewicht van je tenen naar je hiel en terug. In een reformerles ligt het bij voetenwerk een hele serie lang op je hielen. Een zool die alleen onder de bal van je voet noppen draagt, houdt in staande oefeningen en laat los precies wanneer je hem het hardst nodig hebt. Draai een paar om voordat je het koopt: de noppen horen door te lopen tot in de hiel en tot aan de teenlijn.
De boord: rekt hij, of klemt hij?
Een boord houdt een sok op twee manieren vast, en maar één daarvan bevalt na een uur. Klemmen betekent: strak genoeg om te blijven zitten, met een streep als bewijs. Rekken betekent: ribbreisel dat breeduit meegeeft en zichzelf weer samentrekt, waardoor de druk over een bredere band wordt verdeeld. Trek de boord uit elkaar en laat hem los. Veert hij terug naar de breedte die hij had, dan blijft hij tijdens de les zitten. Blijft hij wijd staan, dan zakt de sok naar je hiel en liggen de noppen op de verkeerde plek.
De naad over je tenen
Bij voetenwerk duwt je voorvoet tegen een gepolsterde lijst, en een dikke naad precies daar voel je tien herhalingen lang. Het is het soort detail dat je in een winkel niet opmerkt en na twintig minuten les niet meer kunt negeren. Leg de sok plat en voel met je duim over de teen: een naad die vlak ligt, verdwijnt in de les.
En de kleur?
Die doet niets voor het houvast. Ze doet wel iets voor de vraag hoe vaak je ze aanhebt, en dat is geen onbelangrijke vraag: een paar dat in de la blijft liggen omdat het niet bij je legging staat, doet ook niets. Daarom kies je bij een pakket van 3 of 6 paar de kleuren per paar en niet in één keer voor de hele set.
Welke sokken zakken niet af, en welke knellen niet
Dit zijn twee vragen die bijna altijd samen worden gesteld, en ze hebben één antwoord: de boord moet rekken in plaats van klemmen. Alles wat afzakt, zakt af omdat het breisel zijn spanning kwijt is; alles wat knelt, knelt omdat de spanning uit een smalle band moet komen. Ribbreisel lost allebei op door de vasthoudkracht over een bredere band te verdelen en door terug te veren.
Onze drie coupes doen dat op drie manieren, en het is de moeite waard te weten welke bij jou past. De Crew heeft de hoogste ribboord van de drie en loopt door tot de kuit: het meeste breisel, en de coupe die het minst snel beweegt. De Enkel heeft een korte ribboord die net onder je enkelbot eindigt, dus er zit niets aan je kuit terwijl de sok toch vastzit. De Ballet draait het om: geen boord, maar twee elastische bandjes die over je wreef kruisen en de zool van bovenaf op zijn plaats houden. Je wreef blijft open, je tenen en je hiel zitten bedekt.
In de beoordelingen die wij lezen en ordenen, zijn dit ook precies de twee dingen waar koopsters over schrijven: of de sok blijft zitten en of de zool houdt. Wat ze er zelf van zeggen, staat op de pagina met beoordelingen.
Welke gripsokken zijn geschikt voor reformer pilates?
Een reformer bestaat uit een slede op wielen, veren, een gepolsterde voetenlijst en twee lussen. Alles waar je voet op terechtkomt is vinyl, metaal of gelakt hout, en niets daarvan is alleen van jou. Dat maakt de keuze eenvoudiger dan bij een matles: je wilt zoveel mogelijk zool die contact maakt, en je wilt niet dat de sok verschuift als de slede terugkomt. Onze Crew en Enkel zijn daarvoor de twee logische coupes, met de Crew voor koele zalen en de Enkel voor warme.
De Ballet kan op een reformer ook, maar ze komt het best tot haar recht bij staand werk en bij barre, waar je op je voorvoet draait en zo min mogelijk tussen je voet en de vloer wilt voelen. Wat een slede precies anders maakt dan een mat, staat in reformer pilates sokken. En of je ze in jouw situatie werkelijk nodig hebt, beantwoordt zijn pilates sokken nodig.
De maat, coupe voor coupe
Hier is één ding belangrijk: de drie coupes komen van drie verschillende productbladen en hebben dus drie verschillende maatopgaven. Wij vatten die niet samen tot één reeks, want dan zou er over twee van de drie iets staan wat er niet staat. Meet je voetlengte van je hiel tot je langste teen en vergelijk die met de kolom rechts.
| Coupe | Vorm | Wat de sok op zijn plek houdt | Breisel volgens het productblad | Maat volgens het productblad | Kleuren |
|---|---|---|---|---|---|
| Crew | Tot de kuit, hoge ribboord | Een hoge ribboord tot de kuit: het meeste breisel van de drie, en de meeste grip om je been. | katoen en polyester, gebreid | Eén maat, rekbaar breisel; koopsters met EU 39 melden een goede pasvorm | Zwart, Wit, Roze, Blauwgrijs, Paars |
| Enkel | Kort, eindigt bij de enkel | Een korte ribboord die net onder je enkelbot eindigt: zit vast zonder dat er iets aan je kuit zit. | katoen, elastaan, polyester en viscose, gebreid | EU 35-39, voetlengte 22-25 cm | Zwart, Crèmewit, Grijs, Roze, Paars |
| Ballet | Gekruiste bandjes, tenen bedekt | Twee elastische bandjes die over je wreef kruisen: de wreef blijft open, de tenen en de hiel zitten bedekt. | polyester, gebreid | Eén maat | Zwart, Grijs, Roze |
Je kiest je kleuren per paar; een pakket van 3 of 6 paar is één coupe in een vrije mengeling van haar kleuren. Wil je de drie naast elkaar zien op grip, boord, stof en onderhoud, dan staat dat in beste pilates sokken.
Thuis: de woonkamer is de zaal waar het echt gebeurt
Een groot deel van de mensen die deze vraag stelt, oefent helemaal niet in een studio. Ze oefenen thuis, en thuis is geen zaal met een gelakte vloer en een balie: het is een woonkamer met laminaat, een kleed en een bank. Dat verandert de keuze, want het is precies de situatie waarin de zool het werk van de mat overneemt.
van de thuissporters sport in de woonkamer; slechts een tiende heeft daarvoor een aparte ruimte ingericht
Bron: Mulier Instituut, Thuis, de vergeten sportaccommodatie, 2021
van de sporters heeft in de afgelopen twaalf maanden thuis wel eens gesport; dat is 22 % van de bevolking
Bron: Mulier Instituut, Thuis, de vergeten sportaccommodatie, 2021
Dat cijfer over de woonkamer is waarom de vraag thuis anders ligt dan in een studio. Een woonkamer heeft zelden een ruwe vloer. Er ligt laminaat, parket of een gietvloer, en je matje ligt daar bovenop. Zodra een staande oefening je een halve stap naast dat matje brengt, sta je op de vloer zelf. Onze Crew is daar de logische coupe: de meeste noppen die contact maken, en een boord die je enkels warm houdt op een vloer die in de winter koud is.
Er is nog een tweede situatie die thuis vaker voorkomt dan in de studio: een mat die glad wordt zodra je transpireert. Dan schuiven je hielen in een brug naar voren, en een zool met noppen haakt in dat oppervlak waar huid erop blijft glijden. Wat je verder in huis wilt hebben om te oefenen, zetten we op een rij in pilates benodigdheden voor thuis.
Waarom een gewone sportsok iets anders doet
Een gewone sportsok is gebreid om zweet op te nemen en om schuren in een schoen te voorkomen. Hij is aan de onderkant net zo glad als aan de bovenkant, en dat is geen tekortkoming maar precies wat er van hem gevraagd wordt: in een schoen is de schoenzool het onderdeel dat grip levert. Haal die schoen weg en zet dezelfde sok op gelakt parket, en er is niets meer dat houdt.
Het tweede verschil zit in de boord. Een sportsok mag best iets zakken, want hij zit in een schoen. Een sok die je in een les draagt, zit nergens in, en een sok die zakt legt zijn zool op de verkeerde plaats. Dat is de hele reden dat een ribboord tot de kuit of een paar bandjes over de wreef in dit soort sok zitten, en niet in de sok in je sportschoen.
Wat er nog meer verandert tussen een yogamat en een reformerslede, staat in verschil tussen yoga sokken en pilates sokken, en de variant die wij voor matwerk aanraden op yoga sokken.
Hoeveel paar je eigenlijk nodig hebt
De vraag na „welke” is altijd „hoeveel”, en daar is geen mysterie aan: het is je aantal lessen per week, plus één paar dat in de was zit. Deze tabel schrijft die som uit. Er zit geen meting achter en geen aanbeveling van iemand anders dan wijzelf.
| Jouw week | Pakket | Waarom dat uitkomt |
|---|---|---|
| 1 les per week | 1 paar | Je wast ze in de week ertussen. Eén paar is genoeg zolang je maar één vaste les hebt en die les altijd op dezelfde vloer staat. |
| 2 tot 3 lessen | 3 paar | Je hebt er altijd één schoon in je tas terwijl er één in de was zit. Dit is het ritme waar de meeste cursisten in mijn lessen op uitkomen. |
| 4 lessen of meer | 6 paar | Wassen wordt een wekelijkse handeling in plaats van een dagelijkse, en je kunt rouleren, wat de noppen spaart. |
| Twee soorten lessen | 3 + 3 | Wisselt je week tussen reformer en barre, dan zijn dat twee vloeren en dus twee coupes. Een tweede pakket in een andere coupe dekt de tweede vloer. |
Een pakket is altijd één coupe; de kleuren kies je per paar. Wil je twee coupes, dan zijn dat twee pakketten, en dat is één klik extra. Hoe je de noppen noppen houdt, staat in pilates sokken wassen.
Als iemand mij na de les vraagt welke ze moet nemen, vraag ik terug waar ze volgende week staat. Op een slede en op gelakt hout is de zool het antwoord, in een warme zaal de hoogte, en thuis op laminaat allebei. De kleur bewaar ik voor het eind, en dan kiest iedereen die in vijf seconden.Fenna Dekker, pilatesdocent, mat en reformer sinds 2017Wie dit geschreven heeft
Fenna Dekker · Pilatesdocent · mat en reformer sinds 2017
Fenna geeft mat- en reformerpilates en volgt sinds 2017 wat cursisten aan hun voeten dragen. Ze schrijft elke gids op deze site, leest en ordent de beoordelingen van koopsters, en toetst elke productvermelding aan het productblad.
Veelgestelde vragen
Welke sokken voor pilates?
Sokken met een antislipzool die doorloopt van je hiel tot je tenen, en met een boord of bandjes die de sok tijdens de les op zijn plek houden. Welke hoogte je kiest, hangt af van de vloer en van de temperatuur in de zaal. Bij ons zijn dat drie coupes: Crew tot de kuit, Enkel net onder je enkelbot en Ballet met gekruiste bandjes. Bij alle drie zijn de tenen bedekt.
Welke gripsokken zijn geschikt voor reformer pilates?
Die waarvan de noppen tot in de hiel doorlopen en waarvan de boord blijft zitten. Bij voetenwerk duw je met je hielen tegen een gepolsterde lijst terwijl de slede onder je wegrolt, dus een zool met alleen grip onder de bal van je voet grijpt precies dan in het niets. Onze Crew en Enkel zijn daarvoor de twee logische coupes; wat de slede verder anders maakt, staat in onze gids over reformer pilates sokken.
Welke damessokken zakken niet af?
Sokken met een echte ribboord, of met bandjes die de sok van bovenaf vasthouden. Ribbreisel bestaat uit afwisselend hoge en lage banen die breed rekken en zichzelf weer samentrekken; dat is wat een sok op zijn plek houdt als je been beweegt. Trek de boord uit elkaar en laat los: blijft het breisel wijd staan, dan zakt de sok tijdens je eerste serie ook.
Welke sokken knellen en afzakken niet?
Sokken waarvan de boord rekt in plaats van klemt. Een boord die vasthoudt door strak te zijn, laat een streep achter; een boord van ribbreisel houdt vast door terug te veren en verdeelt de druk over een bredere band. Onze Crew doet dat met een hoge ribboord tot de kuit, de Enkel met een korte ribboord, en de Ballet lost het anders op: twee bandjes over de wreef, niets om je enkel.
Welke yogasokken zijn geschikt voor grip?
Dezelfde eigenschappen als bij pilates, met één accent erbij: op een mat wil je de mat nog kunnen voelen, dus een dunner breisel werkt er prettiger dan een dik. Verder geldt hetzelfde: noppen van silicone of rubber over de hele zool, en een boord die blijft zitten als je van staand naar liggend gaat. De variant die wij voor matwerk aanraden, staat op onze pagina over yoga sokken.
Doe je pilates op sokken?
Op apparaten bijna altijd, op een mat zoals je zelf wilt. Reformer, tower, chair en barre vragen om grip omdat je op glad materiaal staat dat kan bewegen, en omdat je dat materiaal met anderen deelt. Een matles op je eigen droge mat thuis gaat prima op blote voeten. Stap je naast je mat op laminaat, dan merk je meteen waarvoor de noppen er zitten.
Wat trek je aan tijdens pilates?
Een strakke legging of korte broek die niet in de veren of de lussen blijft haken, een bovenstuk dat blijft zitten als je over je rug rolt, en sokken met grip zodra er apparaten in het spel zijn. Sieraden, ritsen en losse koordjes laat je thuis, want lussen en veren grijpen daarnaar. De volledige lijst staat in onze gids over wat je aantrekt bij pilates.
Heb je schoenen aan bij pilates?
Nee. Pilates doe je op blote voeten of op sokken met grip. Een schoenzool is te dik om te voelen waar je gewicht staat, ze glijdt op de gepolsterde voetenlijst van een reformer, en ze brengt straatvuil op een apparaat dat de hele dag door anderen wordt gebruikt. Neem dus een paar sokken mee naar je eerste les in plaats van je sportschoenen.
Zo kies je in één minuut
Begin bij je week. Sta je op een reformer of op gelakt hout, dan kies je een coupe met noppen tot in de hiel en een boord die blijft zitten: Crew als de zaal koel is, Enkel als hij warm is. Draai je vooral staand en op je voorvoet, dan is de Ballet de coupe die het dichtst bij blote voeten komt, met de tenen toch bedekt. Oefen je thuis op laminaat, kies dan Crew, want daar doet de zool het werk dat er verder niet is.
Meet daarna je voetlengte en leg die naast de maatopgave van de coupe die je koos — niet naast een algemene reeks, want die bestaat hier niet. Tel dan je lessen per week op bij één paar in de was, en je weet welk pakket het wordt. De kleuren kies je per paar, en dat is het leukste deel van de beslissing.
Koopsters beoordelen onze drie coupes met 4,9 van 5 over 695 geverifieerde beoordelingen. De drie coupes met al hun kleuren naast elkaar staan op de startpagina, alle gidsen bij elkaar in de blog, en wie wij zijn op over ons. Wat je verder meeneemt naar een eerste les, staat in wat aantrekken bij pilates.
Kies je coupe en je pakket
Kies een pakket, een coupe en je kleuren. Alles komt meteen in je winkelwagen.
Jouw keuze: Crew: Zwart
incl. btw, gratis verzending
Vul je bestelling aan
Pilates set € 44,99
7 onderdelen: ring, bal, stretchband, 3 heupbanden, achtvormige expander
Komt in een eigen pakket, zelfde levertijd.
Opvouwbare pilatesmat € 30
TPE, 183 × 61 cm, plat opvouwbaar voor onderweg en kleine ruimtes
Komt in een eigen pakket, zelfde levertijd.